【ダイエット120日目】計測結果ー！！めっちゃ変化出てきてるー！📢
ダイエット開始から120日経過〜！！！
研究者夫に久しぶりにサイズ計測してもらいました！
体重も10kg落ちて、お腹周りがめちゃ変わった実感があるので計測結果にワクワクでしたー！！
結果がこちら↓
4ヶ月目の結果｜体重・体脂肪率の推移
0日目 → 120日目
<体重> 65.5kg → 55.1kg -10.4kg
<体脂肪率> 37.2% → 31.8% -5.4%
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🔸測定日
2/18 → 5/23
<ウエスト>
89.6cm → 79.2cm −10.4cm
<太もも(大腿50％)>
55.0cm → 53.0cm −2.0cm
<ふくらはぎ(下腿30％)>
37.6cm → 36.6cm −1.0cm
<ヒップ>
99.1cm → 96.3cm −2.8cm
<二の腕(上腕50％) >
31.6cm → 29.0cm −2.6cm
す、すんごい！！！！ウエストが10cm減ってるよ兄さん…
ここまで変化が出るとたのしい〜ーー！！
そしてあと少しで55kg切るんだよー！！！
念願の50キロ前半…！！！！来週中には行けないかな〜！
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120日目｜今日はいっぱい食べた日
<体重> 55.1kg
<体脂肪率> 31.8%
<食事>
朝 チーズリゾット
昼 魚介豚骨つけ麺
間食 アイスどら焼き、ラムネ
夜 ご飯、味噌汁、肉じゃが、サラダ、鶏皮ポン酢
<運動>
なし
🐻今年初のアイスどら焼き〜！夏がはじまった合図がした〜！！！
㊗️マイナス10kg達成！！【ダイエット開始から112日目】
ブログ更新が最近のんびりペースになっていますが
体重計測、平日のお昼置き換え、ウォーキング続いています！！
今日の計測で55kg台がこんにちは！
マイナス10kg達成です〜！！！
いえーーーい！！！！！
やーー10kgマイナスってすごいーー
自分すごいーーーーー！！！
次の目標は55kgきることですね！！
55kgきると夫からのダイエットお疲れご褒美もらえるので…！！
無理しすぎずのんびりペースで引き続き頑張りますいえーい✌️
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112日目｜今日色々家のこと頑張ったのでゴンチャ飲んだ
<体重> 55.8kg
<体脂肪率> 30.8%
<食事>
朝 アイスのせフレンチトースト、サラダ
昼 ご飯、豚汁、焼き鮭、サラダ、ミニ納豆、豆腐、ひじき煮
間食 ゴンチャ
夜 焼き鳥一本、ヒレカツ、ご飯少なめ、野菜炒め、ビール一口、つまみ1個
<運動>
ウォーキング 30分
ジャンピングスクワット 15回×2セット
腹筋 30回
🐻アイス乗せフレンチトースト（夫手作り）美味しかった
可愛く誘惑されてしまったのでウォーキングはサボった
最近は暑い日が続きますね…
もう日中のお散歩がキツくなってくるので
できるだけ朝早く歩かないとです。
今朝もウォーキングのため、朝5時に起きようとしたとき、
長男が寝ぼけながらのそのそと近づいてきて
ぎゅっと手を握ってきました。
そんな長男の手を振り解く気にもならず、
そのまま気持ちよく二度寝しました😴笑
というわけで今日はウォーキングできていません。
その分久しぶりにスクワット頑張ります。
（最近筋トレサボりがち）
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107日目｜連休明けたのでまた頑張ろう
<体重> 56.8kg
<体脂肪率> 31.9%
<食事>
朝 ご飯、豚汁、焼き鮭、ミニ納豆、キャベツ、サラダチキン、ヨーグルト
昼 置き換えスムージー
間食 チョコ3枚
夜 冷麺
<運動>
スクワット 15回×4セット
🐻GW前に一度出た56キロ前半をもう一度…🙏
GWを過ごしての体重は…
昨日はGW一日延長してディズニーランド行ってきました。
一日中遊び歩いたので20000歩近く歩いていましたが
その分、ポップコーンを家族で4個分くらい食べたり
ハンバーガー食べたり、アイス食べたり、全力で食を楽しみました。
昨日は体重記録は疲れて残せませんでしたが、
ゴールデンウィーク明けての体重がこちらです。↓
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104日目｜1kgほど戻ってもうた
<体重> 57.1kg
<体脂肪率> 31.4%
<食事>
朝 ご飯、味噌汁、焼き鮭、ミニ納豆、鶏胸肉＋サラダ
昼 置き換えスムージー
間食 子供達からもらったグミ1粒、焼き鳥2本、チョコ2粒
夜 夜会 ホルモン鍋、お酒
<運動>
なし
🐻GWという自堕落期間明けの割にはセーフ！！
最近間食が増えててよろしくないが我慢しすぎもしたくない
明日はGW延長でお出かけするので早寝します。
それがなかったらもうGW終了してたと思うと震える。
一瞬すぎない…！？？？！？！？
カムバックぅ〜〜〜！！！！
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102日目｜子供達までお散歩慣れしてきた
<体重> 56.7kg
<体脂肪率> 31.3%
<食事>
朝 ご飯、味噌汁、焼き鮭、サラダ、鶏胸肉、ミニ納豆、ヨーグルト
昼 焼きそば
間食 ゴンチャ、焼き菓子
夜 中華スープ、置き換えスムージー
<運動>
ウォーキング1時間
子供たちとキャッチボール
🐻一緒にお散歩してたら1時間くらいしれっと歩くように
ゴールデンウィークの終わりが刻一刻と…
ゴールデンウィークが終わりそう…
一瞬すぎて震えるんですけど…
ずっとお休みがいいです…
しかも7月まで祝日がない…？？？
6月の乗り越え方を思い出せぬ…
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101日目｜お土産のドーナッツを朝ごはんに
<体重> 56.8kg
<体脂肪率> 31.4%
<食事>
朝 ミスド（チョコリング）、サラダチキン、キャベツ、ブロッコリー
昼 ドライカレー、サラダ
間食 いただきもの焼き菓子×2個、チョコ1粒
夜 置き換え、おつまみ
<運動>
子供達と全力ドッチボール、鬼ごっこ
🐻もう眠すぎてダメな日
㊗️ダイエット開始から100日経過！！
1月24日からダイエットを開始し、
本日で100日経過です！！！
続いてる〜！！！素晴らしい！！！
あまりシビアには行えていないのが現実で
普通に間食したりもしていますが、
体重記録、朝ごはん和食、置き換えスムージー、ウォーキングは
コツコツと続けることができています✌
体重もすこしずつではありますが
着実に減ってはいるので、ペースを崩さずに頑張ろうと思います〜！
今日はコナン映画見に行ってきたよ！
毎年恒例のコナン映画です。
ゴールデンウィークの風物詩ですね。
千速さんがかぁっこよかった〜〜〜！！！
あと、首無しライダー…セルティ？？？ってなりました。(伝われ)
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㊗️100日目｜100話目とか巻頭カラー〜〜〜！！
<体重> 56.4kg
<体脂肪率> 32.9%
<食事>
朝 ごはん、味噌汁、焼き鮭、サラダ、鯖水煮、ミニ納豆、ブルーベリーきなこヨーグルト
昼 ピザ、サラダ
間食 ゴンチャ、映画中のジュース
夜
<運動>
ウィンドウショッピング数時間。笑
🐻映画以外はウィンドウショッピングしつつ、ずーっとおしゃべり。よき。
